Gratis-Ratgeber für hochsensible Menschen: Warum du so viel wahrnimmst – und dich dabei selbst aus dem Blick verlierst
Ein Selbstreflexions-Guide mit Selbstcheck, einer kleinen Übung für den Alltag, Formulierungen für freundliche Grenzen und Fragen zum Weiterschreiben.
PDF · 13 Seiten · ohne Anmeldung, ohne E-Mail
Von Carolin · Systemischer Coach für hochsensible Menschen
Abbildung: der Ratgeber als gedrucktes Heft, auf dem Cover der Titel und ein waldgrüner Bogen.
13 Seiten für dich
Was dich im Ratgeber erwartet
Selbstcheck: Wo verlierst du dich?
Zwölf Aussagen zu Job, Partnerschaft und Grenzen – zum Ankreuzen, ohne Punkte und ohne Diagnose.
Der Kreislauf
Wie aus feiner Wahrnehmung Anpassung und Erschöpfung werden können – und wo du diesen Kreislauf bei dir bemerkst.
Die eine Frage
„Was ist für mich gerade wahr?“ – eine kleine Übung in vier Schritten, die etwa drei Minuten dauert.
Grenzen, die freundlich bleiben
Formulierungen zum Ausprobieren – für ein Nein, das klar ist und trotzdem warm.
Impulse für Partnerschaft und Job
Kleine, konkrete Ideen für die beiden Bereiche, in denen du dich vielleicht am schnellsten verlierst.
Fragen zum Weiterschreiben
Mit Platz für deine eigenen Gedanken – zum Ausdrucken oder für dein Notizbuch.
Ein Blick hinein
Zum Lesen am Bildschirm – oder zum Ausdrucken
Ruhig gestaltet, mit viel Raum für dich. Druck dir die Seiten aus, die du brauchst – oder lies in deinem Tempo am Handy.
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Über mich
Hallo, ich bin Carolin.
Ich weiß, wie es sich anfühlen kann, leistungsfähig zu sein und gleichzeitig immer mehr Kraft zu verlieren. Lange habe auch ich funktioniert. Ich habe mich angepasst, Verantwortung übernommen, viel wahrgenommen und vieles mit mir selbst ausgemacht.
Diesen Ratgeber habe ich für dich geschrieben – als einen ersten ruhigen Schritt. In deinem Tempo und ganz ohne Anmeldung.
Deine Sensibilität muss nicht verschwinden, damit dein Leben leichter werden darf.
Mehr über michKostenlos · unverbindlich · 30 Minuten · online
Lieber direkt sprechen?
Manchmal hilft es, Gedanken nicht nur aufzuschreiben, sondern auszusprechen.
Wenn du magst, lernen wir uns in einem kostenlosen Gespräch kennen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst – und wir schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für dich passt.
Carolin
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