Hochsensibel im Job: Du gibst jeden Tag dein Bestes. Und nach Feierabend ist von dir kaum noch etwas übrig.
Du möchtest gute Arbeit leisten – und hast trotzdem selten das Gefühl, dass es wirklich genug ist.
Im Coaching schauen wir darauf, was dich im Job so viel Kraft kostet – und wie du bei dir bleiben kannst, ohne weniger sensibel werden zu müssen.
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Carolin
Systemischer Coach für hochsensible Menschen
Kommt dir das bekannt vor?
Im Job nimmst du mehr wahr, als andere ahnen.
Reizüberflutung
Großraumbüro, Meetings, ständige Unterbrechungen: Du konzentrierst dich trotz der Geräusche um dich herum. Du bemerkst jede Reaktion.
Kritik
Du bekommst Kritik. Und plötzlich zweifelst du nicht nur an deiner Arbeit, sondern an dir.
Hohe Ansprüche
Du erledigst Dinge lieber selbst, weil du weißt, dass sie dann richtig gemacht sind.
Ja sagen
Du sagst Ja, obwohl dein Kalender längst Nein sagt.
Kopfkino
Und wenn endlich Feierabend ist, läuft dein Kopf einfach weiter.
Vergleichen
Du siehst, wie viel andere schaffen. Und fragst dich, warum du nicht genauso belastbar bist.
Du funktionierst im Job – bist danach aber häufig völlig leer.
Warum das passiert
Was, wenn deine Sensibilität gar nicht das eigentliche Problem ist?
Vielleicht erkennst du einen Raum voller Menschen nicht nur als „voll“. Du bemerkst Gespräche. Geräusche. Stimmungen. Spannungen.
Hochsensibilität kann bedeuten, Informationen besonders tief zu verarbeiten, Feinheiten intensiv wahrzunehmen, emotional stärker zu reagieren oder sensibler auf äußere Reize zu sein.
Darin kann eine große Stärke liegen.
- Empathie
- Tiefe
- Intuition
- Reflexionsfähigkeit
- Detailgenauigkeit
- Verantwortungsbewusstsein
- Die Fähigkeit, wirklich zuzuhören
Doch dieselbe feine Wahrnehmung kann anstrengend werden, wenn dein Blick permanent nach außen gerichtet ist.
Das Problem ist dann nicht, dass du viel wahrnimmst.
Sondern was du aus dem machst, was du wahrnimmst.
Stell dir vor
Was sich verändern darf
Du könntest Kritik hören, ohne daraus abzuleiten: „Ich bin nicht gut genug.“
Du könntest Nein sagen, ohne anschließend stundenlang darüber nachzudenken.
Du würdest deine Grenzen bemerken, bevor dein Körper dich zum Rückzug zwingt.
Du könntest eine Entscheidung treffen, ohne jede mögliche Konsequenz vorher kontrollieren zu müssen.
Und nach der Arbeit wäre noch etwas von dir übrig.
Mein Ansatz
Genau hier setzt mein systemisches Coaching an.
Wir schauen auf konkrete Situationen aus deinem Arbeitsalltag – das Meeting, die Kritik, das Ja, das eigentlich ein Nein war.
Dein Weg zurück zu dir
Dabei arbeiten wir nicht gegen deine Sensibilität. Wir beziehen sie mit ein.
- WahrnehmungSensibilität verstehen
- VerbindungDich und andere unterscheiden
- AusdruckDich selbst wieder spüren
- HandlungDir selbst vertrauen
- IntegrationInnere Stabilität entwickeln
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Kennenlernen
Verstehen
Verändern
Integrieren
Coaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen gedacht. Wenn du aktuell unter starken psychischen Beschwerden leidest, kann eine psychotherapeutische oder ärztliche Unterstützung der passendere Rahmen sein.
Über mich
Ich kenne die andere Seite davon selbst.
Hallo, ich bin Carolin.
- Dorfkind & Wahlkölnerin
- Empathisch, offen & sensibel
- Lieblingsfarbe Blau
Ich weiß, wie es sich anfühlen kann, leistungsfähig zu sein und gleichzeitig immer mehr Kraft zu verlieren. Lange habe auch ich funktioniert. Ich habe mich angepasst, Verantwortung übernommen, viel wahrgenommen und vieles mit mir selbst ausgemacht.
Bis mein Burnout mir irgendwann sehr deutlich gezeigt hat: So kann es nicht weitergehen.
Deine Sensibilität muss nicht verschwinden, damit dein Leben leichter werden darf.
Mehr über michHäufige Fragen
Gut zu wissen, bevor wir sprechen
Ist das eine Therapie?
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen gedacht. Wenn du aktuell unter starken psychischen Beschwerden leidest, kann eine psychotherapeutische oder ärztliche Unterstützung der passendere Rahmen sein.
Ich bin im Job erschöpft – ist Coaching dann das Richtige?
Wenn du dich schon länger erschöpft fühlst oder körperliche Beschwerden hast, lass das bitte zuerst ärztlich abklären – Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ob Coaching danach oder daneben zu dir passt, finden wir im Kennenlerngespräch gemeinsam heraus.
Geht es im Coaching nur um Hochsensibilität?
Nein. Hochsensibilität bildet einen wichtigen Kontext. Deine konkreten Themen können beispielsweise Arbeit, Perfektionismus, Grenzen, Selbstwert, Entscheidungen, Partnerschaft oder Kommunikation betreffen.
Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?
Wir sprechen 30 Minuten online miteinander – kostenlos und unverbindlich. Du erzählst mir, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Gemeinsam schauen wir, ob die Zusammenarbeit für dich passend ist. Du musst nichts vorbereiten.
Deine Sensibilität darf bleiben – auch im Job.
Nur eines muss nicht bleiben: Dass du dich selbst darin immer wieder verlierst.
Wenn du herausfinden möchtest, wie dein eigener Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität aussehen kann, lernen wir uns in einem ersten Gespräch kennen.
Carolin
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